Beginnen Sie mit einem Sturz-Check: Teppichkanten sichern, Kabel bündeln, Haltegriffe montieren, Betthöhe prüfen, Nachtlicht installieren. Denken Sie an Sitzgelegenheiten im Flur und rutschhemmende Matten im Bad. Beantragen Sie Zuschüsse, dokumentieren Sie Umbauten fotografisch und evaluieren Sie nach vier Wochen gemeinsam die Wirkung.
Struktur entlastet. Erstellen Sie einen liebevollen Tagesablauf mit vertrauten Ritualen, festen Ruhezeiten und kleinen Trainingsfenstern. Visualisieren Sie Schritte mit Fotos oder Symbolen. Erlauben Sie Pausen ohne Rechtfertigung. Belohnen Sie gelingende Momente und halten Sie Veränderungen flexibel, damit Selbstwirksamkeit spürbar bleibt und Motivation neu entsteht.
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